JAKARTA, incaschool.sch.id – Pernah nggak sih kamu denger soal Belajar PHBS, tapi cuma lewat doang dan nggak benar-benar paham, itu apaan sih sebenarnya? Dulu aku juga gitu, taunya PHBS itu poster yang nempel di dinding sekolah atau pojok puskesmas—tapi aplikasinya? Aduh, kayanya ribet deh. Tapi ternyata, pas aku beneran nyoba, hidup sehat ala PHBS itu jauh lebih gampang dari yang dibayangin. Bahkan, bisa bikin hidup lebih asik, nggak gampang sakit, dan pastinya bikin dompet nggak cepat kempes gegara sering ke dokter.
Kenapa Sih Aku Mulai Belajar PHBS?
Jujur, awalnya aku nggak peduli-peduli amat. Tapi, setelah keluarga sempet ngerasain drama rumah tangga gara-gara demam berdarah, aku mulai mikir, “Kayaknya harus deh ngerubah kebiasaan sekeluarga, biar nggak bolak-balik rumah sakit.” Akhirnya aku coba-coba cari info soal bagaimana caranya belajar PHBS yang bener. Eh, ternyata ilmunya receh banget, bisa diterapin dari hal paling kecil kayak cuci tangan sampe ngerapiin sampah rumah tangga. Pengetahuan PHBS ternyata jadi investasi buat kesehatan jangka panjang, lho!
PHBS Itu Apa & Gimana Aku Praktikan?
Sebelum lebih jauh, penting juga aku share, PHBS atau Perilaku Hidup Bersih dan Sehat itu sebenernya nggak ribet sama sekali. PHBS itu soal kebiasaan sehari-hari yang simple kayak:
- Cuci tangan pakai sabun (jangan di-skip hanya karena malas, please!)
- Makan makanan bergizi dan masak sendiri
- Aktif bergerak, bahkan nyapu rumah juga udah hitungannya olahraga
- Buang sampah pada tempatnya, jangan nunggu jadi gunung dulu
- Jaga kebersihan lingkungan sekitar
Dulu aku pikir, “Ah, masa sih semudah itu?” Tapi setelah rutin dilakukan sama keluarga, kelihatan banget bedanya. Anak-anak jarang sakit, nggak gampang demam, dan aku sendiri ngerasa lebih fit! Pokoknya, jangan salah—cuma dengan rajin cuci tangan aja, risiko diare di keluarga bisa turun sampe 40%! (Sumber: Kemenkes RI)
Paling Sering Salah, Ini Kesalahan Umum Saat Belajar PHBS
Jangan kira aku nggak pernah gagal ya. Nih, beberapa blunder yang umum banget dan kadang dilakuin sampai sekarang, biar kamu nggak ngulangin kesalahan yang sama:
- Pikir cuci tangan cukup pakai air doang—padahal sabun itu wajib
- Buang sampah organik & anorganik dicampur (abis itu bingung sendiri bau busuknya dari mana)
- Minum air galon yang udah lama banget ngendon di dispenser
- Terlalu percaya hand sanitizer, padahal kadang tangan cuma butuh air mengalir & sabun
Setelah belajar dari trial dan error, aku jadi makin paham pentingnya melakukan PHBS itu harus konsisten. Jangan nunggu sakit dulu baru sadar!
Cara Paling Gampang Mulai PHBS di Rumah
Kuncinya cuma satu: jangan niat pengen berubah drastis. Cukup mulai dari satu kebiasaan, baru tambah lagi. Nih, tips dari aku biar kamu nggak cepat bosen atau merasa terpaksa:
- Tempel reminder di tempat yang sering dilihat keluarga (tempel stiker cuci tangan dekat wastafel tuh ampuh banget, percaya deh!)
- Ajak semua anggota keluarga, jangan kerja sendiri. Aku sendiri sering ngajak anak-anak biar mereka bisa belajar PHBS bareng-bareng.
- Bikin aktivitas seru: lomba cuci tangan, siapa yang paling bersih, atau tantangan buat jaga kamar tetap rapi selama seminggu. Fun, tapi hasilnya nyata.
- Jadikan PHBS sebagai game harian. Misal, siapa yang lupa cuci tangan, harus nyapu rumah. Gitu aja udah bikin suasana rumah lebih hidup.
Dulu aku juga malesin banget buat cuci tangan sering-sering, alasannya ribet dan bikin kulit kering. Setelah coba pakai sabun cuci tangan cair yang mengandung moisturizer, masalah selesai. Kadang solusi dari masalah PHBS yang sepele ternyata nggak susah, asal mau cari tahu (dan tes-tes kecil sendiri di rumah).
Realita PHBS Zaman Now: Gampang atau Susah?
Banyak yang nanya—”Sekarang PHBS itu masih penting nggak sih? Kan udah nggak pandemi.” Jawabanku: justru makin penting! Lingkungan makin padat, penyakit makin bervariasi (apalagi tren virus baru sering muncul tiba-tiba). PHBS itu kayak skill bertahan hidup modern. Bukan cuma buat anak-anak sekolah, tapi buat semua usia. Aku sering ngobrol sama ibu-ibu tetangga, banyak yang cerita mulanya remeh—cuma rajin bersihin halaman, eh, jadi jarang kena penyakit kulit. Pengetahuan soal PHBS bener-bener ngebantu sampai urusan sehari-hari paling basic sekalipun!
Insight Penting & Pelajaran yang Aku Dapet dari PHBS
Kalau ditanya, “Apa sih yang berubah setelah belajar PHBS?” Jawabanku: semuanya! Aku jadi sadar, ternyata hidup sehat dan bersih itu modal utama buat nikmatin hidup. Nggak perlu nunggu punya penyakit baru heboh jaga kebersihan. Bahkan, pengeluaran rumah sakit satu tahun terakhir turun sampe 80%. Asli, aku cek slip BPJS pribadi. Bukan cuma urusan fisik, mental juga lebih happy, karena keluarga nggak was-was tiap musim hujan.
Paling penting, sekarang aku selalu inget: knowledge is power banget kalo soal kesehatan. Sharing soal belajar PHBS bareng temen atau keluarga itu efek dominonya besar, dari satu rumah bisa nyebar ke tetangganya juga.
Kesimpulan: Belajar PHBS itu Nggak Berat, Seriusan!
Sekarang, nggak ada alasan malas PHBS. Mulai aja dengan satu perubahan kecil. Kalo aku bisa, kamu pasti bisa juga. Jangan tunggu besok. Mulai sekarang juga dan rasain bedanya! Kalau gagal, ulangi saja, nikmatin prosesnya. Share ke temen, keluarga, atau tetangga. Barangkali, kamu jadi inspirasi buat lingkungan sekitar.
Yuk, mulai belajar PHBS dari sekarang. Sehat itu nggak mahal, asal mau disiplin dan konsisten. Kalau punya pengalaman unik atau tips PHBS lain, boleh banget sharing di kolom komentar. Ngobrol santai soal PHBS itu seru kok, dan lebih ngebantu daripada sekadar baca brosur. Semoga artikel ini bisa jadi pengetahuan yang beneran nempel di kepala, bukan cuma wacana. Sampai ketemu di pengalaman seru berikutnya!
Baca juga konten dengan artikel terkait tentang: Pengetahuan
Baca juga artikel lainnya: Beasiswa Pelajar Luar Negeri: Peluang Nggak Biasa!
Silahkan kunjungi website resmi dari : inca hospital
